Dopamina!

Sunt extaziat de noua intelegere la care am ajuns azi. Simt cum s-a deschis o usa, ca am gasit un drum spre o viata mai frumoasa, implinita si fericita. Drumul trebuie parcurs, bineinteles, insa simt o nespusa bucurie si implinire chiar si asa, stand cu picioarele bine infipte in acest drum al mintii si contemplandu-i posibilele cotituri, urcusuri, lunci umbrite si raze de soare.

Totul a pornit de la informatia expusa de Andrew Huberman legata de controlul eliberarii dopaminei in organism pentru a ne putea mentine starea de spirit si motivatia in parametrii normali de functionare si chiar a reusi sa ne ridicam un pic deasupra normalitatii pentru a putea tinde spre o viata care sa ne implineasca si atingerea potentialului maxim la care poate ajunge fiinta noastra. Aici gasiti informatia: https://youtube.com/watch?v=QmOF0crdyRU&feature=share7

Cele 5 componente ale vietii mele

 1. Natura. Sunt o forta a naturii, fac parte din ea. Nu ma mai las influentat de vremea rea innorata, ploioasa sau rece. Devin eu insumi anotimpul in care ma aflu si eman puterea naturii de afara. M-am nascut pe aceasta planeta, si puterea ei este si puterea mea.

2. Sanatatea. Pot prin puterea mintii sa indrept orice problema de sanatate pe care ar putea sa o aiba corpul sau mintea mea. Bolile prin care trec nu ma mai sperie fiindca stiu ca e ceva temporar. Corpul si fiinta umana e cu suisuri si coborasuri. Exista perioade in care ne luptam cu anumite boli sau rani, insa mereu invingem. Iar daca credem suficient mintea noastra poate vindeca corpul de orice boala.

3. Oamenii. Oamenii din jurul meu ma iubesc si eu ii iubesc pe ei. Nu exista oameni care imi vor raul. Toti merita iubiti si de la toti trebuie sa astept iubire, chiar daca intensitatea si calea de manifestare a acestui sentiment este diferita. Insa stiu sigur ca fiinta mea nu se poate dezvolta in armonie doar inconjurata de dragostea oamenilor din jurul meu. Nu voi mai lasa oamenii din jurul meu sa ma traga in jos indiferent ca am un conflict cu ei sau empatizez cu o durere a lor si incerc sa-i ajut. Ei sunt 'satul meu' in care fiinta mea se dezvolta armonios. Iar cei foarte apropiati, pe care ii pretuiesc, trebuie sa le arat dragostea mea zi de zi.

4. Task-urile. Nu ma mai las coplesit de prea multa munca ce 'trebuie' facuta. Aman o parte si fac cat pot. Nu tutul trebuie sa se rezolve repede si in acelasi timp si chiar daca trebuie, nu se poate. Deci nu o sa mai cad in depresie cand am prea multe de facut. Pur si simplu aleg la ce renunt si aman sau renunt de tot.

5. Cariera. Nu ma mai las influentat de esecurile din cariera, fie ele mici sau mari. Ele sunt menite ca sa imi dezvaluie niste lectii prin care pot sa obtin realizari si mai importante si doar prin ele pot sa cresc.

Viata e un drum, un proces de imbunatatire pe aceste 5 directii, care in acest moment simt ca acopera toata fiinta mea ca si intreg.

Idei de dezvoltat pe viitor

 1. Putem sa nu ne mai lasam influentati de mediul exterior atunci cand ne "fabricam" sentimentele si starile in care suntem. Aceasta idee simpla mi s-a parut uluitoare si simt ca e foarte puternica, chiar daca inca doar ii banuiesc puterea.

2. Orice situatie, cat ar fi de rea e un prilej de a testa legea de mai sus si de a incerca sa te comporti altfel decat te-ai comporta de obicei.

3. Multumesc Wim Hof pentru metoda de respiratie dezvoltata si idea de a face dusuri reci (inca nu am ajuns sa fac o baie cu gheata, dar mai stii, in viitor....?)

4. Daca conditiile mediului te aduc intr-o stare de suparare si tu lasi sa ruleze programul memorat dupa toata experienta trecuta pentru aceasta stare, atunci rezultatul este foarte previzibil: probabil lucrul rau la care te astepti se va intampla. Daca alegi sa indrepti energia consumata cu mentinerea starii negative spre un alt viitor mai frumos, atunci ai sanse ca lucrul rau sa nu se intample si cu siguranta timpul petrecut pana la inceperea evenimentului de care iti e frica, va fi mult mai frumos petrecut. Deci doua castiguri: unul sigur - timpul petrecut pana la eveniment va fi mult mai placut, unul probabil - evenimentul negativ are sanse mai mari sa nu se intample, sa gasesti o rezolvare sau pur si simplu sa nu se intample, daca asta crezi ca se va intampla. Scriu toate astea inainte de intalnirea cu sotia si fiul meu care s-au infectat cu covid in saptamana cat am fost departe de ei si mi-e frica sa nu iau si eu fiindca ultima data am avut o reatie mai urata si de durata. Poate chiar scriu acest articol dupa ce totul va avea o finalitate. Oricum credinta ca ceva e adevarat e atat de importanta! Daca nu crezi cu adevarat ca lucrul dorit se va intampla nu poti strange enetgia pozitiva care sa iti dea aripi si sa faca ca acel lucru sa se intample.

5. Ieri am inteles ceva nou legat de legea atractiei: pentru a functiona trebuie sa simti ca deja ai lucrul dorit, starea dorita sau persoana dorita, dar trebuie sa simti asta cu atata putere incat sa para real pentru creier si daca e real, atunci sa nu mai astepti acel ceva, sa nu mai numeri zile, in niciun caz sa nu simti frustrare ca nu il ai, fiindca asta nu e posibil daca tu simti ca il ai deja. 

6. Pentru ca legea atractiei sa functioneze trebuie sa te speli de orice urma de ego, sa devii un nimeni fericit ca ai deja ceea ce iti doresti si doar sa urmaresti semnele din viata reala ca si niste borne care iti arata ca esti pe drumul cel bun. Partea asta cu lepadarea egoului si devenirea un nimeni nu o inteleg inca... Voi mai studia.

7. Sunt pe drumul cel bun. Depinde de mine cat de repede voi ajunge la destinatie, insa stiu sigur ca voi ajunge acolo. E foarte important si greu sa poti crede cu toata fiinta ta asta, insa atunci cand poti face asta, totul se schimba.

8. Am realizat ceva foarte important in aceasta vara putin cam aglomerata si stresanta. Daca reusesti sa vezi oamenii care iti creaza stresuri ca si oameni buni si dornici sa te ajute nu care iti fac rau, totul se schimba. O zi in care te simti extenuat si fara putere poate deveni una in care te simti plin de forta. Probabil mereu m-am simtit un pic prea singur fata de cat ar fi trebuit sa simt. Oamenilor din jurul meu le-am atribuit masti urate ca sa-mi justific singuratatea si durerea. Dintr-o intamplare am incercat inversul in aceasta vara si rezultatul a fost extraordinar. Totul se schimba rapid la polul opus. Te simti iubit si plin de lumina. Trebuie sa le dam credit mai mult apropiatilor din viata noastra. De cele mai multe ori ii nedreptatim punandu-le masti urate pe care nici macar nu le merita si ce e ironic e ca noua ne facem cel mai mult rau prin asta.

9. Mereu cand fac meditatia Joe Dispenza de dimineata si ma intreaba ce vreau sa schimb in viata mea sunt un pic nehotarat, derutat, nepregatit parca la a raspunde la dimineata. In ultima vreme m-am tot gandit ca ar trebui sa-mi clarific foarte bine ce nu mai vreau si ce vreau pentru a putea raspunde la aceste intrebari si in somn. Azi mi-am dat seama de un lucru pe care clar vreau sa il schimb in viata mea. Nu mai pot sa ma las influentat de mici lucruri negative care mi se intampla dimineata pentru a incepe ziua intr-o tenta negativa. Exemplu: ma trezesc obosit si ma gandesc ca ziua e degeaba fiindca nu o sa am forta necesara pentru productivitate ridicata; ploua si ma las purtat intr-o stare de insecuritate si singuratate; etc.

10. Nu au fost ceilalti de vina pentru situatia de conflict creata cu mine si faptu ca mi-am dat frau liber pornirilor si m-am certat cu ei, iar acum nu mai pot sa ii simt ca pe niste prieteni ci doar eu fiindca nu am fost destul de puternic ca sa previn aceasta situatie si sa atrag in viata mea doar iubirea si bucuria pe care eu si cei dragi mie le meritam. Deci sa lucrez mai mult pe viitor la asta sa devin mai puternic si mai experimentat.

11. Anul acesta 2023 am un singur proiect: Sa construiesc ANTENA de sanatate. Citind din Becoming Supernatural al lui Joe Dispenza, am inteles mai adanc ce trebuie sa fac ca sa atrag in viata mea ce imi doresc, iar dimineata am rezolvat si problema alegerii unui proiect cu care sa incep. Fiindca sunt atatea laturi ale vietii: Cariera, Sanatate, Relatii care se suprapun in acelasi timp e greu sa construiesti o ANTENA care sa le atraga pe toate. Mi s-a parut o necesitate sa aleg o singura latura si sa ma concentrez anul acesta pe ea pana iese. Si care latura mi-ar aduce cele mai multe beneficii si pentru restul? Sanatatea! Nu sunt bolnav la pat, dar de cand cu long COVIDUL si acea criza de tahicardie pe care tot el cred ca a generat-o nu m-am simtit ca si inainte si uneori mi-a fost foarte greu sa duc la bun sfarasit activitatile zilnice. Acum e mai bine dar vreau SANATATE, PUTERE, ENERGIE si FERICIRE :) Pentru asta va fi ANTENA, iar ANTENA inseamna concentrarea mea la nivel de gandire pentru a vizualiza cum voi fi cand voi avea toate aceste impliniri si in acelasi timp simtirea unui sentiment de recunostiinta ca si cum as avea deja aceste impliniri. Am vazut zilele trecute cand imi disparuse brain fogg-ul dat infectia bacteriana ce ma suparase in ultima vreme ca am reusit mai bine sa ma concentrez si sa fac mai multe in timp mai scurt. De aceea cred ca concentrand-ma pe sanatate are si cariera de castigat. Relatiile oricum o sa le includ in partea de sanatate fiindca dau sanatate mentala si fara ele nu putem fi complet sanatosi.

12. De azi pot sa fiu fericit. Am ales proiectul pe care sa lucrez in 2023 si acum ma simt mult mai putin vinovat cand nu imi ies toate celelalte. Stiu ce e mai important si mi-am impus sa consider tot restul neimportant si sa nu ma afecteze daca iese sau nu.     

13. Ce tare mi se pare ideea asta: genele se activeaza sau nu influentate de sentimentele pe care le simtim ca rezultat a experientelor din mediul exterior, insa creierul nu stie care e diferenta intre o experienta din mediul exterior sau o experienta creata intern de catre noi prin imbratisarea intentionata a unui sentiment care ne inalta spiritul. 

14. Puternic, energic si iubesc.

Parca mai era ceva dar acum sunt un pic dat peste cap si nu imi mai aduc aminte. O sa mai completez aici pe masura ce imi amintesc sau imi trec prin cap ganduri noi inspirat de ceea ce citesc sau urmaresc. In timp o sa incerc sa imi fac timp sa dezvolt fiecare idee intr-un post. Pobabil in momente "aha" cand o sa patrund din nou intelesul ideii la nivel mai inalt decat pot acum sa astern in cuvinte.

My first manifestation meditation - Cum as putea castiga timp?

Scuze pentru titlul in engleza. Nu mi-a venit in minte o traduce care sa sune bine si mi-am promis de cand am reinceput sa scriu ca voi incerca sa nu mai fiu perfectionist cand vine vorba de asternut cuvinte fiindca ajung sa nu mai scriu nimic. Nu am scoala in domeniu. Nu am studiat niciodata cum sa scriu. Doar vreau sa transmit niste idei, iar in ultima perioada le scriu mai mult pentru mine fiindca oricum nu mai am cititori pe acest blog.

Azi dimineata am ascultat (de pe youtube) prima meditatie pentru manifestarea visurilor in viata reala. De cateva luni urmaresc frantura cu frantura informatii despre studiile facute de dr. Joe Dispenza. Idea de baza a acestor 'studii' e ca ceea ce reusesti sa simti ca ai sau esti, acel lucru sau stare va deveni realitate. Legea atractiei - poate asa va suna mai familiar.

Am gasit o meditatie facuta de altcineva dar cu intro de Joe Dispenza si am zis sa incerc. Nu a fost chiar fara rost prima auditie, iar acum, dupa-masa a fost si mai bine.

Mi-am dat seama de un lucru: ce am cea mai mare nevoie acum e sa scap de credinta asta foarte inradacinata in sufletul meu cum ca timpul trebuie aglomerat cat mai mult posibil cu cat mai multa munca si sa imi fac timp sa meditez asupra destinatiei unde vreau sa ajung pentru a sti ce munca sa nu mai fac si pe ce munca sa ma concentrez. Nu este o rusine sa stai pur si simplu si sa meditezi pentru ca apoi sa iti poti face planuri. Momentan cea mai importanta resursa de care nu dispun, este timpul. Si daca nu pot cumpara timp, probabil ca abordarea corecta e sa meditez si sa decid cu ce sa imi ocup timpul limitat pe care il am.

Fii farul care-ti lumineaza propria noapte!

De cativa ani ma tot intorc cu gandul asupra unei idei: cand am o zi proasta sau un inceput prost al unei zile, dar simt ca imi voi reveni a doua zi sau dupa-masa, de ce nu pot sa imi revin pe loc?

Mereu mi-am pus aceasta intrebare si am cautat undeva puterea de a lupta cu mediul exterior care mi-a dat depresia sau starea negativa pentru a avea o victorie imediata si a nu mai trebui sa trec prin ore sau poate chiar 1-2 zile de de intuneric.

Cand spun stare negativa data de mediul exterior ma refer la orice mi se poate intampla in viata: de la o remarca nepotrivita venita neasteptat de la o persoana apropiata de la care te-ai astepta sa te inteleaga, dar e departe de asta pana la 3-4 probleme care s-au adunat in acelasi timp si nu mai stii de care sa te apuci, un esec de oricare fel, etc. La chestii de genul ma gandesc.

Azi noapte nu am reusit sa adorm ceva vreme dupa ce m-a trezit baietelul meu si ma gandeam ca se apropie vizita anuala pe care i-o fac tatalui meu. Cele 2 ore pe an in care ne vedem fata in fata ca sa isi vada nepotul si pe mine. Mai mult nu pot sa ii acord fiindca mi-e foarte greu sa trec peste contributia lui negativa in copilaria mea si faptul ca inca e cea mai egocentrica persoana pe care o cunosc.

S-a scapat ieri si mi-a spus ca anul acesta vrea sa ne faca cadou scule de pescuit (precis niste undite mai vechi de-ale lui pe care nu le mai foloseste si ca sa nu le arunce ni le face cadou noua) si nu m-am putut abtine sa nu ma ganesc la toata cadourile de capatat pe care mi le-a facut de cand ma stiu, facandu-ma sa ma simt neapreciat. Si ma deranjeaza si mai tare inconstienta lui chiar si acum si felul in care isi repeta erorile facute cu mine cu unicul lui nepot - unicul meu fiu. Nu se intereseaza niciodata de ceea ce gandim noi. Doar ce gandeste el este bine. Ce om! In fine. Nu despre el e vorba acum.

Si stand asa mi-am dat seama ca daca continui sa ma gandes pe aceasta pista, ma prinde dimineata si imi stric toata ziua de maine fiind obosit. Ce e de facut? Lucrurile astea ma deranjeaza foarte tare si in toiul noptii mi-e si mai greu sa ma departez de aceste ganduri. Bag o respiratie Wim Hof sa vad ce se intampla.

Si spre surprinderea mea chiar reusesc sa ma linistesc si constientizez urmatoarea idee. Asa cum statu in noaptea neagra inconjurat de ganduri negre imi vine asa un gand: daca m-as simti ca si un far in noapte si sa-mi creez propria lumina, propriul optimism, sa nu mai tremur de frica, in intuneric si in nesiguranta - sa imi creez singur propria lumina la care sa zbor ca si o molie innebunita de fericire. Si culmea - functioneaza pur si simplu. Mi-era suficient sa ma gandesc ca eman lumina ca si o antena energetica care emana lumina si caldura in toate directiile. Mi-am umplut sufletul de liniste si bucurie si dupa un timp am reusit sa adorm.

Acum abia astept urmatorul eveniment negativ din viata mea sa vad daca pot aprinde aceeasi vapaie si sa-mi transform depresia aproape instant in bucurie autosuficienta. Si nu stiu de ce dar pentru prima data in viata chiar simt ca as putea sa invat cum sa fac asta.... 

Scuzati greselile de ortografie sau de exprimare. Nu am recitit ce am scris din lipsa de timp. Trebuia insa sa transpun undeva aceasta experienta extraordinara si s-o pot retine, pentru mine, pentru viitor. Daca foloseste si altcuiva chair mai bine!

Dupa-masa tarzie

Te-am zarit fara sa caut.

Sufletul mi-l odihneam,

Cand piezis, prin crengi de laur,

Mi-ai patruns in par. Zambeam!

Raze calde si-o lumina aurie,

Timpul brusc oprit in loc,

In dupa-masa tarzie

Fructul rotunjit s-a copt.

De continuat si finisat candva... daca prin trecerea mea prin viata voi mai putea gasi timp pentru asta. Ar trebui sa-mi fac timp pentru asta! Sa nu uit idea de a pleca fara bagaj, doar cu un instinct animalic si anduranta intr-o excursie frumoasa ca natura insusi in care sufletul meu sa poata fi acel fruct perfect rotunjit si copt asa cum mi-e scris in gene ca pot sa fiu. Complex.... si nu mai vreau sa-mi fac timp acum sa exprim, dar promit sa revin si sa detaliez. Oare sa am curajul sa-mi promit acum sa traiesc idea aceasta? E vorba de minimalism. Eliberarea sufletului in natural prin ruperea de materialismul meschin al biscuitilor ambalati in plastic pe care ii luam cu noi mereu. E vorba dr increderea in anduranta corpului fizic ce vine din stramosii nostri foarte bine pregatiti la un mediu mai ostil decat cel in care traim acum. Imi vajaie capul. Nu am putere sa cristalizez mai mult, dar promit sa revin! 🙂

Voi gasi oare timpul sa pictez amintiri?

Uneori, parca tot mai des in ultima vreme, simt nevoia aproape fiziologica de a asterne undeva pe o foaie, fie ea chiar si foaia imaginara a unui blog, crampeiele de amintiri din copilarie, care imi pun stapanire pe simturi si ma fac sa vad pentru cateva clipe, ca si printr-un tunel lung, o imagine foarte clara din copilaria mea. In acel moment simt lumina soarelui acelor momente incalzindu-mi pielea, mirosul sau gustul acelui moment si zgomotele de fundal.

Dar oare voi putea gasi timpul sa fac asta, in viata aglomerata pe care o traiesc?